Bewegung ist Leben
Schnelligkeit: Gift für den Mann ab 35!
Man unterscheidet Grundschnelligkeit und Schnelligkeitsausdauer. Grundschnelligkeit steht für die innerhalb eines Bewegungsablaufes maximal erreichbare Geschwindigkeit. Schnelligkeitsausdauer umfasst die submaximale Belastung, die über eine bestimmte Zeitspanne gehalten werden kann. Gemeinsam ist beiden Arten der Schnelligkeit die hauptsächlich anaerobe (ohne Sauerstoff) Energielieferung. Dieser Umstand verursacht eine starke Milchsäureproduktion sowie eine relativ hohe Belastung des Herz- Kreislaufsystems.
Unter Berücksichtigung der erhöhten Verletzungsgefahr von Muskeln, Sehnen, Bändern, Gelenken und Knochen bei älteren Menschen sollten derartige Belastungen aus medizinischer Sicht für den Mann ab 35 Jahren, der nicht schon lange Erfahrung mit dieser Belastungsform hat, vermieden werden.